Yoga
Om Namah Shivaya

Wandel zum Guten

Silvia Keller,
Yogalehrerin, Indien


Yoga Wil


Yoga & Meditation
in Wil und Elgg


Kurse, Workshops
und Seminare


.
Kurstermin - Yoga in Wil

.

071 910 01 66
078 913 01 66

.
yogawelt@gmail.com..
www.yoga-massage.ch

,



.

Kurstermin - Yoga in Wil

 

Meditatives Singen
- Koerperliche Wirkung des Singens -

Was ist Yoga Beim Singen wird auf ganz natürliche Weise unsere Zwerchfell-Atmung (gesunde Vollatmung) aktiviert, was zu einer, besseren Entgiftung des Körpers führt und Entspannung fördert.

Was ist Yoga Besonders das Singen einfacher Lieder, ohne Noten wie z.B.
Mantra-Singen
führt zu einer Verlangsamung der Atmung
mit entsprechender Entspannungswirkung,
der sogenannten „Relaxation Response“.

Was ist Yoga Bei dieser Entspannungsreaktion durch Singen verlangsamen sich unsere Gehirnwellen von dem normalen schnellen Beta-Rhythmus
in den Alpha-Bereich und der Parasympathikus wird aktiviert.

Was ist Yoga Unser Strom der Alltagsgedanken wird hierbei unterbrochen und wir kommen in „Flow“ - einen stresslösenden Zustand des Fließens..

Was ist Yoga Besondere Formen des Singens (spezielle Mantras und Formen des Tönens) aktivieren den Parasympathikus und können die sogenannte „Herzkohärenz“ induzieren (ein äußerst gesundheitsfördernder Erholungszustand, wie verschiedene Forschungen und chronobiologische Studien zeigen konnten.

Was ist Yoga Singen stärkt unser Immunsystem
Durch zwei Studien konnte bei Chorsängern nachgewiesen werden, dass durch Singen der Anteil an Immunglobulin A bereits nach kurzer Zeit deutlich steigt (um bis zu 240%). Immunglobulin A ist ein Antikörper, der an den Schleimhäuten des Körpers sitzt und Krankheitserreger und Allergene an der „vordersten Front“ – also bereits beim Eindringen in den Körper bekämpft und unschädlich macht.

Was ist Yoga Singen kann uns glücklich stimmen .
Dass Singen glücklich machen kann zeigt die Zunahme der "Glücksindikatoren" Serotonin, Noradrenalin und der Beta-Endorphine

Was ist Yoga Diese Glücksindikatoren sind Botenstoffe und Hormonen die uns in eine glückliche und gehobene Stimmung versetzen und gleichzeitig Angst- und Schmerzerleben reduzieren.

Was ist Yoga Singen schafft aber auch Verbundenheit und liebevolle Gefühle:
Sowohl das Gehirn , wie auch das Herz produzieren beim Singen das
"Liebes- und Kuschelhormon" Oxytocin – ein Hormon das u. a. bei Geburt, Stillen und beim Sex ausgeschüttet wird und zu starken Gefühlen der Verbundenheit und Liebe führt.
.

(Entnommen aus dem Werk "die Heilende Kraft des Singens"
von Wolfgang Bossinger)

 

 

 

 

Kurstermin - Yoga in Wil

 

Besucherzähler