" Yoga Nidra - der schlaflose Schlaf "

…Bekannt aus den Schriften Patanjali kommt das Wort Nidra aus dem Sanskrit und bedeutet «Schlaf»

Im Yoga Nidra befinden wir uns in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein.

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten und eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll.

Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen.

Es ist mehr als eine Entspannungsübung.
Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird erlangt, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt.

Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten.

Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand.

Er soll viel wirkungsvoller und wohltuender als der normale Schlaf sein.

Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden.

Mit Yoga Nidra soll man in Kontakt zu einer Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration kommen, die in jedem von uns ruht.

Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt.

Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Die Übung Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen bewussten Zustand zu erlangen.

Durch Yoga Nidra kann man einen grösseren Zustand zum Bewusstsein erlangen.

Yoga Nidra hat einen bestimmten systematischen Ablauf und führt von der äusseren Ebene der Wahrnehmung systematisch in die tiefere Ebene des Seins und von dort wieder systematisch zurück.

Darin eingebettet sind verschiedene Elemente mit einem klaren Aufbau.

Yoga Nidra ist den heutigen Bedürfnissen angepasst und kann von jeder Person praktiziert werden.

Anfänger/innen sind herzlich willkommen!

Eure Silvia Keller