Yoga
Om Namah Shivaya

Wandel zum Guten

Silvia Keller,
Yogalehrerin, Indien


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" Yoga Nidra - der schlaflose Schlaf "

Hatha-Yoga …Bekannt aus den Schriften Patanjali kommt das Wort Nidra aus dem Sanskrit und bedeutet «Schlaf»

Hatha-Yoga Im Yoga Nidra befinden wir uns in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein.

Hatha-Yoga Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinsschichten und eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll.

Hatha-Yoga Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen.

Hatha-Yoga Es ist mehr als eine Entspannungsübung.
Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird erlangt, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt.

Hatha-Yoga Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten.

Hatha-Yoga Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga Nidra Zustand.

Hatha-Yoga Er soll viel wirkungsvoller und wohltuender als der normale Schlaf sein.

Hatha-Yoga Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden.

Hatha-Yoga Mit Yoga Nidra soll man in Kontakt zu einer Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration kommen, die in jedem von uns ruht.

Hatha-Yoga Die Gedanken sind meist in der Vergangenheit oder in der Zukunft, selten im Hier und Jetzt.

Hatha-Yoga Leben findet jedoch nur in diesem einzigen Moment wirklich statt.

Hatha-Yoga Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Hatha-Yoga Die Übung Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen bewussten Zustand zu erlangen.

Hatha-Yoga Durch Yoga Nidra kann man einen grösseren Zustand zum Bewusstsein erlangen.

Hatha-Yoga Yoga Nidra hat einen bestimmten systematischen Ablauf und führt von der äusseren Ebene der Wahrnehmung systematisch in die tiefere Ebene des Seins und von dort wieder systematisch zurück.

Hatha-Yoga Darin eingebettet sind verschiedene Elemente mit einem klaren Aufbau.

Hatha-Yoga Yoga Nidra ist den heutigen Bedürfnissen angepasst und kann von jeder Person praktiziert werden.

Hatha-Yoga Anfänger/innen sind herzlich willkommen!

Eure Silvia Keller

 


 

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