Der Zyklus von Sonne und Mond

- Der Sonnengruss - Kurzworkshop -

DER SONNENGRUSS (SONNENGEBET) – SURYA NAMASKARA

Der Sonnengruss besteht aus 12 Grundübungen.
Die Wirbelsäule wird unterschiedlich bewegt und die einzelnen Glieder geschmeidig gemacht.

Der Sonnengruss ist eine Reihe weich fliessender Bewegungen, die mit der Atmung synchronisiert werden.

Die richtige Dehnung des Körpers der einzelnen Stellungen ist sehr wichtig da hunderte von Muskeln benutzt werden.
Die Atmung wird reguliert und der Geist konzentriert, der Solar Plexus aufgeladen und das Kreislaufsystem angeregt.
Traditionell wird er früh morgens mit dem Gesicht zur Sonne geübt.

Der Sonnengruss ist für alle Menschen ein grosser Segen,
Anfänger, ältere und steife Menschen können so ihren Körper in kurzer Zeit flexibler machen.

Das Besondere:

Um in die Wirklichkeit des Sonnengrusses eintreten zu können ist es sinnvoll die in einer bestimmten Symbolik formulierte Zielsetzung zu verstehen.

Dieses Ziel wird bisweilen als die mystische Hochzeit von Sonne und Mond beschrieben.

Im Sanskrit gibt es dafür den Ausdruck HA als die positive Energie der Sonne, das Licht, die Kreativität und die Aktivität.
Die Sonne verkörpert Shakti, das Feuer der Zerstörung und die ungeheure Kraft des Wandels. die Sonne deiner Seele, die deinen Körper belebt.

Somit nähert man sich alleine durch die Grundübungen des Sonnengebetes (Sonngruss) der Wirklichkeit dieser Kraft.