Yoga
Om Namah Shivaya

Wandel zum Guten

Silvia Keller,
Yogalehrerin, Indien


Yoga Wil


Yoga & Meditation
in Wil und Elgg


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und Seminare


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Magie des Atems

- Pranayama - Kurzworkshop -

Pranayama bedeutet: die Wissenschaft der Atemkontrolle.

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„Atmen ist Leben – Leben ist Atmen“

Pranayama Technik In diesem Kurzworkshop nehmen wir unseren Atem bewusst wahr, lassen ihn fliessen um selbst der Atem zu sein, der Atem zu werden.
Pranayama Atmung Kontrolle des Prana (der Lebens- Energie) durch bewusste Regulierung Regulierung der Atmungsfrequenzen und deren Dynamik.

Pranayama Wil … man sagt, dass ein Mensch nur so lange lebt, wie er atmet, und dass er tot ist, wenn der Atem aufhört.

Pranayama Wenn der Atem wandert, also unregelmässig ist, dann ist auch der Geist unruhig; aber wenn der Atem still ist, ist es auch der Geist.

Pranayama Die vollkommene Reinigung der Nadis (Eneriekanäle) ist nur möglich durch eine lange Perjode von Pranayama.

Pranayama Erst wenn alle Nadis gereinigt sind und Pranayama als feinstoffliche Energie durchdringen kann, wird ein höherer Geisteszustand erreicht.

Pranayama Der Atem ist ein Teil des universellen Bewusst-Sein und ist durch die Veränderung vom Atemzyklus der das Nervensystem und den gesamten Organismus beeinflusst.

Durch ihn werden wir geboren und leben von ihm und wenn wir sterben, so löst sich der Hauch jedes einzelnen im Kosmos auf.

Pranayama Die Yoga-Atmung legt besonderen Wert auf die Ausatmung.
Das Verhältnis von Ein- zu Ausatmen ist 1:2

Pranayama Das Ausatmen ist doppelt so lange wie das Einatmen.
PranayamaEine unvollkommene Atmung ist ein fruchtbarer Boden für Bazillen, die geschwächtes Gewebe angreifen.
Pranayama Der beste Weg das Lungengewebe gesund zu erhalten und die Lungenkapazität zu steigern ist, indem voll aus- und eingeatmet wird.

Pranayama Für die Reinigungs-Pranayama`s (Atemtechniken) ist es wichtig, eine genaue Ausführung in der Yogapraxis zu erlernen.
Pranayama Darüber hinaus gibt es auch entspannende und fortgeschrittene
Pranayama`s (Atemübungen)

Die Wirkung von Pranayama auf körperlicher Ebene
Pranayama Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen
Pranayama Reinigung des Blutes
Pranayama Macht den Körper stark und gesund
Pranayama Stärkung von Lunge und Herz
Pranayama Normalisierung des Blutdrucks
Pranayama Harmonisierung des Nervensystems
Pranayama Erhöhung der Sauerstoffaufnahme

Die Wirkung von Pranayama auf psychischer Ebene
Pranayama Lösung von Energieblockaden
Pranayama Beseitigung von Stress, Depressionen und Nervosität
Pranayama Innere Ausgeglichenheit
Pranayama Beruhigung von Gefühlen und Gedanken

Die Wirkung von Pranayama auf den Geist
Pranayama Erweiterung des Bewusstseins
Pranayama Die regelmässige Praxis von Pranayama steigert die innere und spirituelle Kraft und Freude, spirituelles Licht und geistigen Frieden

Pranayama Im Yoga sind die Pranayama`s ein wichtiger Bestandteil.
Pranayama Im speziellen Pranayama-Workshop tauchen wir mit unserem Atem in die Tiefe, nehmen ihn bewusst wahr, lassen ihn fliessen,
um selbst den Atem zu sein.

Pranayama Yoga, Meditation und Pranayama sind ein Weg im spirituellen Leben das ohne grossen Aufwand im Alltag integriert werden kann.

Pranayama Ich wünsche Euch viel Freude !

Eure Silvia

 

 

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